Ginástica laboral contribui para prevenção de LER e DORT nos servidores da Prefeitura de Caraguatatuba

Três professoras de Educação Física começaram a percorrer as secretarias municipais da Prefeitura de Caraguatatuba nesta segunda-feira (05/08), para ministrar 15 minutos de ginástica laboral para os servidores dos setores. O objetivo das aulas é prevenir as Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT).

#PraCegoVer: Servidores fazendo alongamento durante aula de ginástica laboral no Paço Municipal (Foto: Luís Gava/PMC)

A agente administrativa Mariana Aparecida Serpa Mendes disse que os exercícios ajudam a começar o dia com mais disposição. “A atividade física também incentiva a adoção de hábitos saudáveis e auxilia na parte ergométrica porque nós digitamos documentos o dia inteiro. Além disso, a ginástica esquentou essa segunda-feira fria”, reconhece.

Para a encarregada da Área da Dívida Ativa, Shirley Grasiela de Jesus Moreira, o período determinado para a ginástica laboral é ideal. “Os 10 ou 15 minutos de aquecimento logo pela manhã não interferem no expediente da seção e ajudam a enfrentar a jornada de trabalho com mais ânimo”, destaca.

O projeto foi desenvolvido durante o governo do então prefeito José Pereira de Aguilar (2005–2008) pela Secretaria de Administração, por meio do Departamento de Medicina e Segurança do Trabalho (DMST), mas foi interrompido em 2009.

De acordo com o secretário de Administração, Pedro Ivo de Sousa Tau, a Secretaria de Administração, em parceria com as Secretarias de Esportes e de Educação (dentro do Programa Boa Medida Servidor), recomeçou o projeto de ginástica laboral para os funcionários públicos com dias e horários específicos para cada repartição, sob a coordenação do médico do trabalho e ortopedista, Sérgio Augusto Gonçalves de Souza, da DMST. “O retorno das aulas de ginástica laboral vai de encontro às políticas de valorização do servidor do prefeito Aguilar Junior, além de promover o bem-estar e a qualidade de vida dos funcionários”, destaca.

A iniciativa será ampliada para outros setores da Prefeitura de Caraguatatuba conforme a demanda.

O Departamento de Medicina e Segurança do Trabalho fica na Rua Major Ayres, 221 – Centro. Mais informações pelo telefone (12) 3897-8153 ou pelo e-mail  medicina@caraguatatuba.sp.gov.br.

Ginástica Laboral

A ginástica laboral é uma prática que tem como principal objetivo prevenir patologias relacionadas às atividades laborais e incentivar os colaboradores à prática de atividades físicas, enfatizando a importância para a melhora na qualidade de vida e manutenção da saúde.

Com intervenções entre 10 e 15 minutos, a ginástica laboral engloba técnicas de alongamento, respiração, percepção corporal, reeducação postural e compensação dos músculos. Entre os diversos benefícios da ginástica laboral destacam-se a melhora do sistema cardíaco, respiratório e esquelético; aumento da consciência corporal, prevenção de doenças ocupacionais; minimiza a fadiga, o esgotamento e a monotonia.

LER e DORT     

As Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) são danos decorrentes da utilização excessiva do sistema que movimenta o esqueleto humano e da falta de tempo para recuperação. Caracterizam-se pela ocorrência de vários sintomas, de aparecimento quase sempre em estágio avançado, que ocorrem geralmente nos membros superiores, tais como dor, sensação de peso e fadiga. Algumas das principais, que acometem os trabalhadores, são as lesões no ombro e as inflamações em articulações e nos tecidos que cobrem os tendões.

Cronograma das aulas de ginástica laboral da Prefeitura de Caraguatatuba*

Professora Evelin Berreta Nepomuceno

Professora Amanda Marques

Professora Mara Bertoud

*O cronograma poderá ser ampliado para conforme a demanda